The Rise Of The Calf Kick en MMA

Las patadas de pantorrilla están de moda en MMA ahora mismo. Durante los últimos dos años, más y más luchadores han utilizado estos golpes para levantar la mano con resultados espectaculares.

La patada en la pantorrilla puede ser un arma brillante para ralentizar a tu oponente o incluso infligir suficiente daño como para anotar un nocaut técnico.

Hubo un tiempo en que algunos fanáticos (e incluso funcionarios de alto rango) pensaban patadas de pierna eran ineficaces y no tenían posibilidad de terminar una pelea.

Esta percepción fue destrozada por algunos delanteros poderosos que sobresalieron en apuntar al muslo, pero ejemplos recientes de patadas en la pantorrilla en los niveles más altos de MMA reforzado mostraron las alturas que los luchadores podían alcanzar cuando bajaban.

Dustin Poirier contra Conor McGregor

Fuimos testigos de uno de los usos más efectivos de las patadas en la pantorrilla en MMA en UFC 257, cuando “The Diamond” Dustin Poirier castigó al “Notorious” Conor McGregor con esas brutales patadas en la pantorrilla en el camino hacia una victoria por nocaut técnico en el segundo asalto.

Jeremy Stevens contra Gilbert Melendez

Podría decirse que la pelea que despertó al mundo de las MMA al potencial de la patada en la pantorrilla. Meléndez es tan duro como parece, un ex Campeón del Mundo endurecido por la batalla, pero literalmente no pudo hacer frente al castigo infligido por “Lil Heathen”.

Rafael Dos Anjos vs Neil Magny

Evolucionar propio Rafael Dos Anjos solo necesitaba una patada bien colocada para sacar a Neil Magny de sus pies. Eso puso a Magny en el mundo de Dos Anjos, y pronto siguió el final de la sumisión.

Brent Primus contra Michael Chandler

Primus capturó el título de Bellator en una gran sorpresa cuando sus patadas bajas y bajas básicamente apagaron la pierna izquierda de Chandler.

Rory MacDonald contra Douglas Lima

Las patadas en la pantorrilla de “The Phenom” fueron parte integral de su propia victoria por el título de Bellator en 2019, pero hizo aún más daño con ellas en el primer partido entre estos dos hombres. Es un milagro que MacDonald llegara a la campana final después de recibir este tipo de daño.

Martin Nguyen vs Narantungalag Jadambaa

UNO El campeón mundial de peso pluma Martin Nguyen eliminó a una leyenda suavizándolo con su ataque de pantorrilla. Una serie de patadas hicieron que el mongol cojeara y lo convirtiera en blanco fácil para una rodilla voladora.

¿Qué pasa con las patadas de pierna en MMA?

Aunque las patadas de pierna han sido populares durante años, solo recientemente hemos visto a los delanteros apuntar a la parte inferior de la pierna. Esto podría deberse a que las patadas de pantorrilla no se usan con tanta frecuencia en las artes marciales independientes que influyen en los estilos de golpe de MMA.

Por ejemplo, no encontrarás demasiados kickboxing ONE Super Series o Muay thai los atletas van tan bajo repetidamente. Si lo hicieron, es muy probable que se controlen sus patadas. MMA es diferente porque los peleadores a menudo son pesados ​​en sus patas delanteras, lo que significa que están abiertos para ser pateados.

También hay muchas otras razones por las que la patada de pantorrilla es perfecta para usar en la jaula.

● Baja energía: no requiere mucho esfuerzo lanzar, por lo que puede usarse en cualquier momento o como parte de cualquier plan de juego.

● Simplicidad: no necesita mucha flexibilidad ni excelencia técnica. Estos golpes son tan simples como patear. Tampoco es necesario ser muy fuerte, poderoso o explosivo para hacer daño.

● Velocidad: las patadas de pantorrilla son más difíciles de ver venir, lo que las hace difíciles de defender y contrarrestar.

● Factor sorpresa: la mayoría de los luchadores entrenan para defender patadas en el muslo, de modo que puedan ser atrapados.

● A prueba de luchadores: debido a que el golpe es tan bajo, es más difícil para un luchador agarrar tu pierna y colocarte sobre la colchoneta.

● Eficiencia: solo unas pocas patadas en la pantorrilla bien colocadas pueden dañar seriamente la pierna adelantada de su oponente. Puede que sean necesarios muchos más golpes en el muslo para lograr un efecto similar en la pelea.

● Eficacia: el daño a la pierna ralentizará al luchador y comprometerá su capacidad para atacar o disparar para derribarlos. A su vez, eso los dejará más abiertos a otros aspectos de su ofensiva o, si continúa apuntando a la pantorrilla, a un remate.

● Diversidad: cualquier mejora que pueda hacer en su conjunto de habilidades lo convertirá en un artista marcial general más peligroso y efectivo. Cuanto mayor sea la variedad de golpes que puedas lanzar a tus oponentes y cuantas más áreas del cuerpo puedas apuntar, mejor.

¿Como funciona?

La patada en la pantorrilla es un arma tan potente debido a lo vulnerable que es esa zona de la pierna.

Una patada “normal” hace que la espinilla del atacante se clave en la carne del muslo de su oponente. Eso lastimará a la mayoría de las personas, pero la parte superior de las piernas de los atletas profesionales es fuerte, musculosa y está acondicionada para absorber ese tipo de castigo. Solo los mejores pateadores de piernas pueden causar mucho daño.

Por el contrario, los músculos de la parte inferior de la pierna son más pequeños y ofrecen poca protección a los nervios. Incluyen el nervio ciático, el nervio más grande del cuerpo humano, que recorre toda la pierna desde la columna hasta el pie. Si recibe un golpe fuerte, lo sentirá.

Esa es una gran noticia para el atacante. La parte inferior de la pierna tiene poco o ningún músculo para proteger el nervio ciático. Un golpe directo en el costado de la pantorrilla o en el área justo debajo de la pantorrilla podría provocar una cojera de inmediato. Unos pocos golpes más podrían apagar temporalmente la extremidad por completo.

Además, los golpes bien colocados también pueden dañar el peroné, el hueso largo y delgado que se encuentra detrás de la tibia (espinilla). Eso es lo que estabiliza el tobillo y sostiene los músculos de la parte inferior de la pierna, por lo que si se rompe, se acabó el juego.

Razones para no lanzar la patada de pantorrilla

 

A pesar de todos los beneficios de la patada en la pantorrilla, también existen algunos riesgos. De hecho, algunos entrenadores son tan cautelosos con algunos de estos peligros potenciales que ni siquiera enseñarán patadas de pantorrilla a sus alumnos.

● Espinillas chocantes – Una de las formas de defender la patada en la pantorrilla es con un cheque fuerte. Sombrero significa impacto de espinilla, que va a lastimar a ambos atletas.

● Daño en el pie: si estás demasiado lejos de tu objetivo y aterrizas con el pie en lugar de con la parte dura de la espinilla, existe la posibilidad de que puedas dañar los huesos pequeños y frágiles del pie.

● Daño en la tibia: la parte inferior de la espinilla es mucho más débil que las partes superior y media, por lo que también es vulnerable si se equivoca en la distancia y golpea con ella.

● Represalias de boxeo: si aciertas tu rango cuando pateas, es posible que estés en peligro de recibir algunos golpes duros.

Con todo eso dicho, existe un riesgo involucrado con casi todas las técnicas de cualquier rama de las artes marciales.

Muchos de estos son igualmente probables si apuntas más arriba en la pierna, y cualquier veterano de Muay Thai te dirá que tienes que acostumbrarte a chocar las espinillas donde sea que apuntes tus patadas (excepto quizás a la cabeza).

Cómo lanzar una patada de pantorrilla eficaz

Para una clase magistral en la ejecución de patadas de pantorrilla, Evolve Fight Team Head Coach Siyar Bahadurzada ¿Está cubierto en nuestra guía de patadas de pantorrilla para MMA? Si necesita un repaso, recuerde estos principios.

● Golpea con toda la potencia: una patada débil te abre a un gran riesgo por muy poca recompensa. Si chocas las espinillas con tu rival sin comprometerte por completo, saldrás mucho peor.

● Ataque a corta distancia: cuanto más lejos esté, más probabilidades tendrá de aterrizar con las partes más débiles de la pierna y causar más daño a sí mismo.

● Mantenga las caderas hacia atrás: esto le ayudará a generar energía y minimizar los resultados negativos de las revisiones.

● Salir – Cortar un ángulo sobre tu oponente te alejará de sus contadores y te pondrá en posición de aterrizar en la parte más vulnerable de su pierna.

● Atrápalos por sorpresa: si miras la pierna de tu rival, sabrán que vas a atacarla. Mantenga una cara de póquer mirando al frente o incluso mirando alto para atraparlos.

● Acondicione sus espinillas: las espinillas más fuertes significan patadas más fuertes. Evolve te tiene cubierto con una guía completa para ganar huesos de hierro.

Cómo defender la patada de pantorrilla

Con práctica, deberías ser un profesional en lo que respecta a la patada en la pantorrilla, pero ¿y si tu pierna es el objetivo de la técnica?

Afortunadamente, hay muchas formas de contrarrestar a los oponentes que apuntan a la parte inferior de tu pierna. Con más práctica, puede establecer un enorme arsenal de técnicas para frustrar a sus rivales y hacer que paguen.

● Cheques: la antigua defensa de patadas. Gire la espinilla hacia afuera y fuerce el impacto de espinilla contra espinilla. Esta es una técnica que también te hará daño a ti, pero lastimará a tu enemigo tanto, si no más, y probablemente lo postergue de intentar esta técnica nuevamente.

● Salga del alcance: otro antídoto obvio. Si no quieres que te golpeen con una patada en la pantorrilla, da un paso atrás para asegurarte de que no aterrice.

● Counter-cross: si tu oponente no se sale de la línea central, será un blanco fácil de golpear con un golpe directo. Puede que tengas que absorber algo de daño, pero un fuerte golpe en la mandíbula a cambio podría darte un KO instantáneo como recompensa.

● Cambie de postura: si su pierna ha sido desgarrada por patadas, muévala hacia atrás para protegerla. Sin embargo, existen inconvenientes en este enfoque.

○ Si no se siente cómodo en la postura opuesta, tendrá dificultades para ser eficaz.

○ Esta es una señal reveladora de que está herido. Si regresa a su posición original, puede apostar que su número opuesto apuntará a su pierna delantera nuevamente.

● Cambie su peso: coloque más peso en la pierna trasera para facilitar la defensa. Sin embargo, esto te hará más vulnerable a los derribos.

La mejor manera de dominar todas estas técnicas ofensivas y defensivas es practicar, practicar y practicar con sus compañeros de entrenamiento. Cuantos más ejercicios hagas y más patadas a las pantorrillas en el combate, mejor serás.

Lo último para recordar es que debes Use espinilleras para este tipo de ejercicios, ¡o terminará cojeando a casa después de clases!

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