BJJ 101: La guardia completa

La guardia completa, también conocida como guardia cerrada, es una de las BJJposiciones más fuertes. La protección total es básicamente una posición de montaje al revés para la persona en la parte inferior. En total guardia, el individuo en la posición inferior envuelve sus piernas alrededor de la persona en la parte superior. Desde la guardia completa, el último jugador puede defender strikes, aplicar sumisiones e iniciar barridos. El guardia completo es un gran BJJ, MMA, y autodefensa posición. En este artículo, brindamos sugerencias sobre desarrollando una fuerte guardia completa y discutir algunas técnicas básicas desde esta posición.

Consejos de guardia completa

Consejo n. ° 1: use sus manos y piernas

Cuando juegue con la guardia completa, debe estar activo con las manos y las piernas. Mientras su oponente está en su guardia completa, generalmente debe usar una mano para controlar la manga de su oponente y otra para controlar el cuello de su oponente. Por supuesto, hay otras posiciones de las manos que puede usar, pero la conclusión clave aquí es que siempre debe agarrar algo. Sin embargo, usar solo las manos no es suficiente. También debes usar tus piernas para atraer a tu oponente hacia ti. Al usar sus manos y piernas a la vez, puede controlar la postura de su oponente.

Consejo n. ° 2: usa tus caderas

Otro componente importante de una guardia completa eficaz son las caderas activas. Cuando sus caderas están estacionarias, tiende a acostarse boca arriba. Esto limita su movilidad y hace que su guardia completa sea mucho menos efectiva. Manteniendo tus caderas activas, puedes mantener a tu oponente fuera de balance y comenzar a iniciar barridos y sumisiones. Por ejemplo, el barrido de la protuberancia de la cadera, que discutimos a continuación, depende en gran medida del movimiento de la cadera.

Técnicas comunes de la guardia completa

El barrido de golpe de cadera

El barrido de golpe de cadera es un barrido de guardia completo simple pero poderoso que todos los estudiantes de BJJ deberían saber. El barrido de golpe de cadera implica atrapar el brazo de su oponente y usar un movimiento explosivo de la cadera para colocarlo en el suelo. El barrido de la protuberancia de la cadera se realiza de la siguiente manera:

  • Desde la guardia completa, acerque las rodillas a su cuerpo. Esto obligará a su oponente a colocar sus manos sobre la colchoneta en un intento por mantener la postura.
  • Cuando las manos de tu oponente golpeen el tapete, abre la guardia completa y coloca una de tus manos sobre el tapete.
  • Usando su mano posteada para empujar fuera de la colchoneta, levante sus caderas hacia su oponente en la dirección de su brazo posteado.
  • A medida que levantas las caderas hacia tu oponente, gira tu cuerpo en la dirección de tu brazo colocado y usa tu brazo opuesto para tomar el codo de tu oponente. Esto atrapará el brazo de su oponente, evitando que lo coloque para evitar el barrido.
  • Empuje explosivamente sus caderas en la dirección de su brazo colocado y el brazo atrapado de su oponente.
  • Al completar el barrido de golpe de cadera, aterrizarás sobre tu oponente en la posición de montaje completo.

El Armbar

La barra de brazo es una de las presentaciones más efectivas de BJJ. Aunque el brazo se puede aplicar desde múltiples posiciones, la mayoría de los estudiantes de BJJ inicialmente aprenden a aplicarlo desde la guardia completa. El brazo es efectivo porque crea un desajuste anatómico que enfrenta a todo el cuerpo del estudiante atacante contra la articulación del codo de su oponente. Cuando se realiza hasta el final, el brazo hiperextiende la articulación del codo, lo que obliga al oponente a someterse. El brazo de protección completo se realiza de la siguiente manera:

  • Al atacar el brazo derecho de tu oponente, agarra su brazo derecho por encima del codo con tu mano derecha.
  • Coloque su mano izquierda sobre el hombro izquierdo de su oponente y tire de su oponente ligeramente hacia abajo.
  • Coloque su pie izquierdo sobre la cadera derecha de su oponente y presione su pierna izquierda contra su cuerpo. Este movimiento, junto con su agarre, asegurará que el brazo derecho de su oponente permanezca atrapado.
  • Empuja contra la cadera derecha de tu oponente con tu pie izquierdo, girando tu cuerpo hacia la izquierda.
  • A medida que gira su cuerpo, cree presión en la espalda de su oponente con su pierna derecha, rompiendo su postura.
  • Balancea tu pierna izquierda debajo del cuello de tu oponente, presionando su cabeza hacia el suelo.
  • Con el brazo de su oponente aún pegado a su pecho, levante las caderas. Mientras realiza este movimiento, mantenga las rodillas juntas. Esto completará la presentación.

El estrangulador triangular

La estrangulamiento triangular es una de las presentaciones más poderosas en BJJ. Aunque hay varias formas de terminar esta sumisión, el estrangulamiento triangular generalmente se aplica desde la guardia completa. El triángulo de guarda completo se realiza de la siguiente manera:

  • Desde la guardia completa, establezca agarres en ambas muñecas de su oponente. Agarrar las muñecas de tu oponente evita que él o ella asegure los agarres, pase la guardia y golpee. Además, controlar las muñecas de tu oponente te permite colocar los brazos de tu oponente para el estrangulamiento.
  • Empuje uno de los brazos de su oponente contra su torso mientras lleva el otro brazo hacia adelante. Esto coloca a su oponente en la posición de un brazo hacia adentro / un brazo hacia afuera, que es necesaria para aplicar el estrangulamiento triangular.
  • Después de que hayas colocado a tu oponente en la posición de un brazo hacia adentro / un brazo hacia afuera, abre la guardia completa momentáneamente y explota tus caderas hacia arriba.
  • Tire hacia adelante con las piernas y use ambas manos para tirar hacia abajo de la cabeza de su oponente.
  • Empuje la cadera opuesta de su oponente con su pie para cambiar su cuerpo a una posición que sea perpendicular al cuerpo de su oponente. Debes desbloquear las piernas para realizar este movimiento, por lo que es necesario agarrar tu espinilla por detrás del cuello de tu oponente y tirar hacia abajo para mantener el control de la postura de tu oponente. Después de completar este movimiento, un lado de la cara de tu oponente debe estar directamente en tu línea de visión.
  • Si abrió las piernas para lograr un ángulo adecuado, debe volver a bloquearlas. Para hacer esto, coloque la parte superior del tobillo de la pierna que está detrás del cuello de su oponente debajo de la rodilla de su pierna opuesta. Después de volver a bloquear las piernas, asegúrese de que el brazo atrapado de su oponente esté colocado sobre su cuerpo. Con el brazo de su oponente en posición y las piernas bloqueadas, junte las piernas y tire hacia abajo de la cabeza de su oponente.

Conclusión

La posición de guardia completa es una de las mejores armas de BJJ. Por lo tanto, todo estudiante de BJJ debe desarrollar una guardia completa fuerte. Si dedicas tiempo a practicar técnicas desde la guardia completa, tu juego BJJ en general mejorará exponencialmente.

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